1- النوم المبكر يخفف الشعور باﻻجهاد:
يساعد النوم المبكر على استرخاء الجسم والعقل ويساعد على الحد من اﻻجهاد البدنى للجسم والحد من التوترات الناجمة عن اﻻعمال اليومية.
2- النوم المبكر يحفز الطاقة اﻻيجابية:
نﻻحظ ان الذين ينامون مبكرا وياخذون قسط وافر من الراحة الجسدية متفائلون وﻻيشعرون بالقلق او الملل.
3- النوم المبكر ينعش الذاكرة:
فالعقل يشعر بالصفاء والهدوء بسبب النوم العميق لفترة كافية ممايساعد على قوة التركيز.
4- النوم المبكر يحافظ على الوزن:
فاﻻشخاص الذين يميلون للنوم فى وقت متاخر من الليل كثيرا مايعانون من السمنة بسبب تناولهم وجبات اضافية تساعدهم على تحمل السهر ممايوءثر على وزنهم. لذا يعتبر النوم المبكر مفيد فى الحفاظ على الوزن.
5- النوم المبكر يرفع هرمون النمو فى الجسم :
يرتفع هرمون النمو فى الجسم الى اعلى مستوياته اثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضروريا لﻻطفال فقط كمايعتقد البعض ولكن للكبار ايضا اﻻ ان افراز هذا الهرمون يقل مع التقدم فى السن. فهو يعمل على تجديد وبناء اﻻنسجة والعضﻻت والعظام. كما يساعد على تقليل نمو الخﻻيا السرطانية.
0 التعليقات:
إرسال تعليق